"Istu" arbuusidieedil – see on nagu veedieedi pidamine ja seda sõna otseses mõttes. Sest arbuusi viljaliha koosneb 95% ulatuses veest.
Arbuusidieet: mis on selle mõte?
Arbuusidieedi peamine toit on, nagu võite arvata, arbuusi viljaliha. Õigemini, pärast hommiku-, lõuna- ja õhtusööki tuleb magustoiduks süüa paar viilu arbuusi ning kella 12 paiku (lõunaaeg) süüa ka 3-4 mahlast arbuusiviilu. Kuid ärge minge kaugemale: kokku võite süüa kuni 2 kg arbuusi päevas, kuid mitte rohkem.
Arbuusidieet koosneb 90% veest. Hoolimata asjaolust, et arbuus on suhkrutoode, on selle kalorisisaldus hinnanguliselt madal - mitte rohkem kui 40 kcal 100 g arbuusi viljaliha kohta. Tänu sellele omadusele küllastub arbuus suurepäraselt, leevendades näljatunnet ja samal ajal imendub see peaaegu koheselt.
Lisaks veele sisaldavad arbuusid suures koguses kiudaineid, mis aitavad taastada seedesüsteemi efektiivset toimimist ja eemaldada kudedest liigset vedelikku.
Seega on arbuusidieet suurepärane vahend tursete vastu. Koos veega uhutakse kudedest ja naharakkudest välja kahjulikud ained ja toksiinid, mis tähendab, et nahk puhastub, uueneb ja omandab tervema välimuse.
Arbuusidieedi eelised
Lisaks sellele, et arbuusidieet aitab anda figuurile kiiresti võrgutava ja sihvaka kontuuri, küllastab see keha ka mõne kasuliku ainega. Nende hulgas: kaalium, magneesium, väärtuslikud vitamiinid A, C, B-vitamiinid, samuti vitamiin PP.
Vähetuntud fakt, mis annab arbuusidieedile tervisliku toidu staatuse: arbuus sisaldab palju antioksüdanti lükopeeni, mis on kuulus oma vähivastaste omaduste poolest. Seetõttu saab arbuusidieeti praktiseerida mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka tõhusa vähi ennetamise vahendina.
Arbuusidieedi omadused
Arbuusidieedile sobivad ainult värsked ja küpsed puuviljad. Kuidas valida õiget arbuusi? Kvaliteetsel puuviljal on koor tihe ja kui seda küünega veidi kraapida, siis ei jää sinna mõlki, vaid "koorub" kergelt maha vaid ülemine õhuke kiht.
Kui lööte arbuusi peopesaga justkui pallile, ei tohiks heli mingil juhul olla kurt, vaid kõlav, kergelt vibreeriv.
Teine oluline küsimus on, kuidas arbuusi dieedi ajal õigesti säilitada. Õige vastus: külmikusse, tükkideks lõigatud viljad toidukilesse pakkides.
Arbuusidieedi ajal on vaja keskenduda valgurikkale toidule ja juurviljadele, jättes mõneks ajaks menüüst välja maiustused, rasvad ja alkoholi. Viimane on täielik ja eranditult. Fakt on see, et arbuus koos alkoholiga põhjustab sageli tõsiseid seedehäireid.
Arbuusidieedi kestus ei tohiks ületada 10 päeva, järgmise kuuri võib läbi viia mitte varem kui kuu aega hiljem. Need kümme päeva on täiesti piisavad, et lõpuks 2-6 kilo alla võtta.